Диетические оладьи из овсянки

автор Вита Левицкая

Рецепт диетических оладий из овсянки

На фото диетических оладий из овсянки

  • Общее время: 10 мин
  • Рецепт на 1 порция
  1. 11 отзывов

Калорий: 89 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Соблюдая диету, вовсе необязательно отказывать себе в удовольствии полакомиться десертом. Гораздо проще вооружиться этим простым рецептом диетических оладьев из овсянки. Вдохновлялась рецептом диетических оладий на кефире, очень нравится готовить оладьи.

Подборка рецептов: простой рецепт оладий,  диетические рецепты,  пышные оладьи.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 1 ст.л.
  • Йогурт — 1 ст.л. (обезжиренный)
  • Яйцо — 1 шт.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод приготовления:

На завтрак, На полдник

Как приготовить

  1. В небольшой мисочке взбить яйцо вилкой или венчиком. Если вы соблюдаете строгую диету, тогда можно использовать только белок.

  2. 2. Добавить хлопья. Лучше всего в рецепт приготовления диетических оладьев из овсянки использовать мягкие хлопья.

    диетические оладьи из овсянки
  3. 3. Выложить йогурт. Также можно использовать небольшое количество обезжиренного кефира или другие молочные продукты, которые есть под рукой.

    диетические оладьи из овсянки
  4. 4. Тщательно взбить тесто. В эти диетические оладьи из овсянки в домашних условиях не добавлен ни сахар, ни соль. Но если есть желание, то можно немного подсластить тесто.

    диетические оладьи из овсянки
  5. 5. Хорошо разогреть антипригарную сковороду. Без добавления масла вылить на сковороду тесто.

    диетические оладьи из овсянки
  6. 6. Жарить на среднем огне до появления румяной корочки.

    диетические оладьи из овсянки
  7. 7. Затем перевернуть и жарить с другой стороны до готовности. Вот такой простой рецепт диетических оладьев из овсянки, который под силу повторить каждому.

    диетические оладьи из овсянки

На заметку:

  • Приготовить такие диетические оладьи из овсянки в домашних условиях можно как на завтрак, так и на десерт. Это отличный вариант полезной выпечки, который подойдет не только тем, кто следит за своим весом, но и для детского меню.

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить оладьи из яблок. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Смотрите и пробуйте приготовить диетические оладьи из овсянки

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
Рейтинг рецепта
Надежда Торлопова
Надежда Торлопова

Вита, я только смотрела рецепт, но уже хочу его приготовить!

erorir1990
erorir1990

Получилось точь в точь, как у вас на картинке!)))

atalesas
atalesas

Очень хороший сайт, хочу попробовать сделать диетические оладьи из овсянки по этому рецепту.

Портнова Таня
Портнова Таня

Очень красиво! И вкусно!

Инга Перминова
Инга Перминова

А как Вы готовите диетические оладьи из кабачков? Поделитесь секретом.

chistyakova_74
chistyakova_74

Вита, спасибо огромное за рецепт!
делаю уже 5-й раз!
и все время вкусно!

Варя Куппар
Варя Куппар

У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла диетические оладьи из овсянки. Вот я ему и приготовлю.

Ятульчик Анна
Ятульчик Анна

Рецепт класс!
Мне и моему дедушке понравилось!!!

intung
intung

Очень вкусно! Люблю диетические оладьи из овсянки!

rowdu1974
rowdu1974

А как здесь добавить рецепт в закладки?

odsotonsi1982
odsotonsi1982

Получилось «ужасно» вкусно!!!:)
Danke sehr!!!

Диетические оладьи из кабачков

Всеми любимые оладьи можно сделать и вполне диетическими. Добавление кабачков и отсутствие муки делают их и полезными, и вкусными....

40 мин

Оладьи без яиц с ягодами

Ягоды - 1 горсть; Кефир - 1 стак.; Мука - 1 стак.; Сахар - по вкусу; Сода - 0,3 ч. ложки; Соль - 1 щепотка....

20 мин

Оладьи с голубикой

Оладьи с голубикой вкусный и сытный завтрак, который обеспечит зарядом бодрости, энергии и витаминов. Существует множество рецептов приготовления оладий. Кто-то любит классический вариант из пшеничной муки высшего сорта, а кому-то по душе оладьи из цельнозерновой, ржаной или овсяной муки. Два столетия...

15 мин

Оладьи кабачковые

Мы их любим....

1 ч

Оладьи из бананов

Мало кто не любит оладушки на завтрак. Но если вам наскучили банальные оладушки и вы хотите чего-то новенького, тогда я расскажу вам, как приготовить оладьи из бананов быстро и просто....

60 мин

Банановые оладьи

Бананы 300 г; Овсяные хлопья 100 г; Молоко 50 мл; Яйцо куриное 1 шт...

30 мин

Оладьи на катыке

Вкусно позавтракать любят все! Как на счет оладушек? Оладьи готовятся не только на кефире, но и на катыке (как в данном случае). Тесто получается очень хорошим, выпекается все прекрасно!...

45 мин