Запеченный омлет с брокколи

автор koneva_82 koneva_82

Рецепт запеченного омлета с брокколи

На фото запеченного омлета с брокколи

  • Общее время: 40 мин
  • Рецепт на 1 порция
  1. 9 отзывов

Калорий: 127 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Простой рецепт авторской кухни. Который можно приготовить всего за 40 мин. По рецепту получиться, примерно, 1 порция. Готовое блюдо содержит около 127 ккал. Вдохновлялась рецептом омлете на пару, очань нравится готовить омлет.

Подборка рецептов: простой рецепт омлета,  закуска из яиц,  закуска из огурцов,  закуска из капусты.

Ингредиенты:

  • Яйцо куриное 2 шт.
  • Капуста брокколи 50 г
  • Йогурт 2 ст.л.
  • Мука цельнозерновая 3 ч.л.
  • Соль по вкусу

Как приготовить

  1. на 100грамм - 122.64 ккал. Б/Ж/У - 8.8/6.03/7.9

  2. Ингредиенты: Яйца - 2 шт Брокколи - 50 г Натуральный йогурт - 2 ст. л Мука цельнозерновая - 3 ч. л Соль, перец - по вкусу

  3. Приготовление: Брокколи в этот омлет можно класть как вареную, так и сырую. Чтобы сварить брокколи, нужно опустить соцветия в кипящую воду, довести до кипения и варить еще 2 минуты, после чего сполоснуть очень холодной водой. Включить духовку для разогрева. Смешать яйца, йогурт и соль. Хорошо взбить миксером или блендером. Добавить муку и снова хорошенько взбить, чтобы не было комочков. Формочки для кексов тщательно смазать маслом. Формочки должны быть высокими. Выложить на дно подготовленные соцветия брокколи. Залить капусту подготовленным омлетом. Поставить формочки на поддон, а поддон - в духовку. Выпекать омлет с брокколи при температуре 190 градусов 15-20 минут - до полного застывания омлета.

  4. Приятного аппетита!

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить омлет в стакане. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

4.6 / 5
Рейтинг рецепта
entontono
entontono

Делали на мамин день рождения.
Всем очень понравилось.

okulicheva_74
okulicheva_74

Супер сайт!
А фото к каждому рецепту для таких чайников как я!!

Лютич Люба
Лютич Люба

Koneva_82, получилось зашибись!

Юта Мистина
Юта Мистина

Спасибо, koneva_82, очень обстоятельно, красиво, захотелось сделать, ну скажем завтра!
А уж про ближайший праздник и говорить нечего!

nitederer1989
nitederer1989

Моему мужу очень понравился, хотя он не очень любит запеченный омлет с брокколи.

nabiullina_93
nabiullina_93

Готовила недавно омлет, так вся измучалась. Не могла никак разобраться(.

kiprushova_92
kiprushova_92

Спасибо за замечательный рецепт!!!
Сейчас очень трудно удивить гостей, но мне это удалось!!!
Всем советую, если хотите порадовать своих любимых!!!

zoya92
zoya92

Koneva_82! Спасибо за рецепт!
запеченный омлет с брокколи готовила на день рождения сыночка.
Всем очень понравилось!
Спасибо за Ваши идеи!!!

pirsonsug
pirsonsug

Очень вкусно и всегда к столу

Питательный омлет на пару с брокколи и свежей зеленью

яичный белок 6 шт.; брокколи 50 г; зелень 10-20 г; молоко коровье 50 мл; сыр 50 г...

20 мин

Омлет на сковороде

Достойное блюдо на завтрак для всей семьи!Омлет как в детском саду можно приготовить на сковороде всего за 15 минут. Яйца и молоко лучше выбирать домашние, а во время приготовления они должны быть одинаковой комнатной температуры. Такой завтрак легкий, но в то же время сытный....

30 мин

Омлет с помидорами

Омлет с помидорами – вкусное, полезное и сытное блюдо на завтрак, обед и даже на ужин. Настоящая палочка-выручалочка на случай, когда нет времени долго готовить!СоветыПомидоры для омлета лучше всего брать более твердые. А еще можно добавить томаты черри.Вместо твердого сыра можно использовать моцареллу...

10 мин

Французский омлет

Яйцо куриное 3 шт.; Сливки 33%-ные 60 мл; Сливочное масло 50 г; Лук репчатый 70 г; Сахар 1 ч.л.; Слоеное тесто 250 г; Мускатный орех щепотка; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу...

35 мин

Омлет по-тайски

Омлет получится более сытным и интересным, если в его начинку добавить обжаренный фарш или кусочки курицы....

40 мин

Омлет с зеленью

Хотите приготовить на завтрак что-нибудь полезное и не требующее особых усилий? Тогда предлагаю вам аппетитный и простой рецепт омлета с зеленью. Это прекрасное блюдо для всей семьи....

15 мин

Яблочный омлет

Рецепт имеет швейцарские корни. А воспринимается моими детьми уже как родной - готовлю на завтраки часто и с удовольствием. А с каким удовольстием этот омлет поедается! Рекомендую приготовить это вкуснейшее блюдо от всей души....

20 мин