Смузи на кефире с бананом и мандарином

автор tishurir tishurir

Рецепт смузей на кефире с бананом и мандарином

На фото смузей на кефире с бананом и мандарином

  • Время подготовки: 5 мин
  • Общее время: 5 мин
  • Рецепт на 2 порции
  1. 9 отзывов

Калорий: 35 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Готовим смузи на кефире с бананом и мандарином.

Как это замечательно начать утро с вкусного и легкого смузи, особенно если вы приверженец здорового питания.

Как это бывает, очень часто просто не хватает времени утром, чтобы приготовить себе полезный и в то же время вкусный завтрак. Предлагаемый смузи решит эту проблему. Именно банан – это тот фрукт, который просто идеален, чтобы начать новый день. В нем много витаминов, микроэлементов, а главное, калия, который очень необходим организму. Мандарин в смузи – это не только полезный цитрус, но и легкая свежесть. Ну а о кефире и говорить нет необходимости. О его пользе известно всем.

Считанные минуты – и здоровый завтрак готов. Поторопитесь, ведь многих ждет школа и работа. Вдохновлялась рецептом смузях из фруктов, очань нравится готовить смузи.

Подборка рецептов: простой рецепт смузей,  рецепты на ужин,  фруктовые коктейли,  коктейли из кефира.

Ингредиенты:

  • Банан 1 шт.
  • Мандарин 1 шт.
  • Кефир 250 мл

Повод приготовления:

Десерт, Завтрак, Перекус, Пост, Ужин

Как приготовить

  1. Очищенный банан нарезаем на кружочки и опускаем в стакан погружного блендера.

  2. Мандарин очищаем, разбираем на дольки. Теперь с каждой дольки необходимо снять шкурку-перегородку, которая может давать горечь, и удалить косточки, если они есть.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  3. Очищенные дольки мандаринов также опускаем в стакан блендера.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  4. Заливаем подготовленные ингредиенты кефиром. Для приготовления смузи необходимо выбирать самый свежий кефир. Если следите за фигурой, то лучше брать нежирный - 1%.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  5. Содержимое стакана взбиваем блендером на высокой скорости буквально несколько минут.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  6. Осталось разлить напиток по стаканам и сразу же насладиться ярким вкусом, так как смузи хранить нельзя. Его готовят непосредственно перед самим употреблением.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  7. Смузи на кефире с бананом и мандарином готов! Смузи очень хорош в качестве перекуса, да и день начать с такого полезного завтрака тоже неплохо.

    смузи на кефире с бананом и мандарином
  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи с бананом и малиной. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Смотрите и пробуйте приготовить смузи на кефире с бананом и мандарином

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
Рейтинг рецепта
endedouto
endedouto

Теперь это самое любимое блюдо в нашей, да и не только семье…))
Лично для меня, делать смузи на кефире с бананом и мандарином просто.
Спасибо за рецепт)))

ildun
ildun

Не знаю:(...
что вы нашли такого особенного в этом рецепте

Рамисовна Даша
Рамисовна Даша

Tishurir, Вы супер!
Так держать!
Замечательные рецепт смузей на кефире с бананом и мандарином.
Сделали с мамой вечером, объедение!

Маргарита Торопова
Маргарита Торопова

Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!

metyolkina_89
metyolkina_89

Всем привет. Наткнулась на смузи с бананом и молоком и он меня заинтересовал.

rentinto1981
rentinto1981

Tishurir, аппетитно - чудо!

Мила Булут
Мила Булут

Смузи на кефире с бананом и мандарином вкуснятина!
Моей семье так понравился, что просят еще приготовить:)

akinava
akinava

Сегодня приготовила смузи на кефире с бананом и мандарином,очень вкусно!
tishurir ,спасибо вам за эти замечательные рецепты.

Теренина Ольга
Теренина Ольга

Спасибо tishurir…)
смузи на кефире с бананом и мандарином только начала готовить:)

Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Тыква 500 г; Бананы 1 шт.; Яблоки 3 шт.; Кефир нежирный 1 стак.; Мед по вкусу...

30 мин

Смузи с бананом и молоком

Очень сытный и насыщенный напиток, приготовленный на основе молока, бананов и овсяных хлопьев. Смузи любят взрослые и дети, так что особо актуально будет приготовить его в весенне-летний период....

10 мин

Смузи с малиной и бананом

Смузи с малиной и бананом - это витаминный, легкий и очень вкусный напиток с насыщенным ароматом ягоды, сочетающий в себе пользу фруктов и кисломолочных продуктов.ДобавкиПо желанию, можно добавить другие ягоды в состав, а также кусочки фруктов, например, персика. Главное, чтобы фрукт-компаньон имел сладкий...

5 мин

Смузи с грушей и бананом

Сытный напиток из груши и банана - это хорошая альтернатива булочкам и шоколадкам....

5 мин

Диетический смузи

сок «МачоГаспачо из Андалусии» - 200 мл; йогурт натуральный - 200 мл; огурцы - 1 шт.; сельдерей стебли - 1 шт.; петрушка зелень - ½ пучка...

15 мин

Смузи в блендере

Хурма 400 г; Бананы 2 шт.; Финики 10-12 шт.; Гречневые хлопья 1/2 стак.; Сыворотка 300 мл; Кардамон 1 ч.л.; Пекан 50 г; Мята свежая для подачи...

15 мин

Томатный смузи

сок «МачоГаспачо из Андалусии» - 250 мл; перец болгарский красный - 1 шт.; шпинат - 2 веточки; кедровые орехи - 20 г; оливковое масло - 1 ст.л.; соль - по вкусу...

10 мин