на 100грамм - 47.86 ккал. Б/Ж/У - 1.43/0.59/10
Ингредиенты: Тыква свежая 500 г Банан 1 шт Яблоки 3 шт Нежирный кефир или натуральный йогурт - 1 стакан Мед, молотая корица по вкусу
Приготовление: Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Тыквенные семечки можно подсушить в духовке, освободить от шелухи и добавлять в салаты, выпечку, десерты. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму. Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут. Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску. Банан нарезать ломтиками. Если нужен охлажденный смузи, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке. Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками - так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре. Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок. Выложите в бананово-яблочное пюре печеную тыкву. Взбейте до однородности. Добавьте в смузи подсластитель - мед или стевию. Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта. Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу. Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.
Приятного аппетита!

Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи с бананома и малиной. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

4.3 / 5

Рейтинг рецепта

Буланова Елизавета

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!

kristina75

Спасибо Федоров, ты меня спасла!!!

salyutina_85

Как вкусно! Я полюбила тыквенный смузи с яблоком и бананом с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.

Добровольская Диана

Попробовала приготовить тыквенный смузи с яблоком и бананом.
Супер!!!
Спасибо Федоров!
Вы профи!

Светлана Ширинкина

Когда в первый раз попробовала тыквенный смузи с яблоком и бананом, мне не понравилось.

igemum1995

Очень и очень вкусно!
Кстати, спасибо за фото, так гораздо легче готовить тыквенный смузи с яблоком и бананом.

sareerd1991

Федоров, спасибо большое за замечательный рецепт!!!
Все получилось великолепно!

olga

А я посматриваю на рецепт смузей с бананом и молоком quicktasty.ru/napitki/smuzi/smuzi-s-bananom-i-molokom, интересно услышать ваши отзывы.

Александра Тиунова

Я тыквенный смузи с яблоком и бананом ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.

ofsimows

Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!

parisedi

Привет!
Я не ем тыквенный смузи с яблоком и бананом!!!
Никогда!!!
Хотела порадовать мужа, попробовала и за уши не оттащить (меня).
Вчера делала снова, осталось на сегодня, а пока я спала он доел.
Был скандал.
Обалдеть!!!Спасибо.

starchenko_73

Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!

Инга Дрозд

Обалденный рецептик тыквенного смузи с яблоком и бананом. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)

petrechenko_79

Тыквенный смузи с яблоком и бананом — очень вкусно!!!
потеряла рецепт.уже делала.
весь день искала и вот нашла!!!
УРААААА!!!

Лютич Люба

Всё сделала пошагово, следуя вашему рецепту.
Получилась вкуснятина!

Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Ингредиенты:

Как приготовить

Комментарии к рецепту