Тыквенный смузи с яблоком и бананом

автор Федоров Валентина Федоров Валентина

Рецепт тыквенного смузи с яблоком и бананом

На фото тыквенного смузи с яблоком и бананом

  • Общее время: 30 мин
  • Рецепт на 6 порций
  1. 15 отзывов

Калорий: 40 ккал

Кухня: Авторская

Сложность: Простой рецепт

Простой рецепт авторской кухни. Который можно приготовить всего за 30 мин. По рецепту получиться, примерно, 6 порций. Готовое блюдо содержит около 40 ккал. Вдохновлялась рецептом смузях для здоровья, очань нравится готовить смузи.

Подборка рецептов: простой рецепт смузей,  фруктовые коктейли,  коктейли из кефира.

Ингредиенты:

  • Тыква 500 г
  • Бананы 1 шт.
  • Яблоки 3 шт.
  • Кефир нежирный 1 стак.
  • Мед по вкусу

Как приготовить

  1. на 100грамм - 47.86 ккал. Б/Ж/У - 1.43/0.59/10

  2. Ингредиенты: Тыква свежая 500 г Банан 1 шт Яблоки 3 шт Нежирный кефир или натуральный йогурт - 1 стакан Мед, молотая корица по вкусу

  3. Приготовление: Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Тыквенные семечки можно подсушить в духовке, освободить от шелухи и добавлять в салаты, выпечку, десерты. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму. Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут. Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску. Банан нарезать ломтиками. Если нужен охлажденный смузи, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке. Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками - так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре. Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок. Выложите в бананово-яблочное пюре печеную тыкву. Взбейте до однородности. Добавьте в смузи подсластитель - мед или стевию. Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта. Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу. Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.

  4. Приятного аппетита!

  • Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи с бананом и малиной. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

4.3 / 5
Рейтинг рецепта
Буланова Елизавета
Буланова Елизавета

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!

kristina75
kristina75

Спасибо Федоров, ты меня спасла!!!

salyutina_85
salyutina_85

Как вкусно! Я полюбила тыквенный смузи с яблоком и бананом с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.

Добровольская Диана
Добровольская Диана

Попробовала приготовить тыквенный смузи с яблоком и бананом.
Супер!!!
Спасибо Федоров!
Вы профи!

Светлана Ширинкина
Светлана Ширинкина

Когда в первый раз попробовала тыквенный смузи с яблоком и бананом, мне не понравилось.

igemum1995
igemum1995

Очень и очень вкусно!
Кстати, спасибо за фото, так гораздо легче готовить тыквенный смузи с яблоком и бананом.

sareerd1991
sareerd1991

Федоров, спасибо большое за замечательный рецепт!!!
Все получилось великолепно!

olga
olga

А я посматриваю на рецепт смузей с бананом и молоком quicktasty.ru/napitki/smuzi/smuzi-s-bananom-i-molokom, интересно услышать ваши отзывы.

Александра Тиунова
Александра Тиунова

Я тыквенный смузи с яблоком и бананом ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.

ofsimows
ofsimows

Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!

parisedi
parisedi

Привет!
Я не ем тыквенный смузи с яблоком и бананом!!!
Никогда!!!
Хотела порадовать мужа, попробовала и за уши не оттащить (меня).
Вчера делала снова, осталось на сегодня, а пока я спала он доел.
Был скандал.
Обалдеть!!!Спасибо.

starchenko_73
starchenko_73

Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!

Инга Дрозд
Инга Дрозд

Обалденный рецептик тыквенного смузи с яблоком и бананом. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)

petrechenko_79
petrechenko_79

Тыквенный смузи с яблоком и бананом — очень вкусно!!!
потеряла рецепт.уже делала.
весь день искала и вот нашла!!!
УРААААА!!!

Лютич Люба
Лютич Люба

Всё сделала пошагово, следуя вашему рецепту.
Получилась вкуснятина!

Смузи на кефире с бананом и мандарином

Готовим смузи на кефире с бананом и мандарином.Как это замечательно начать утро с вкусного и легкого смузи, особенно если вы приверженец здорового питания.Как это бывает, очень часто просто не хватает времени утром, чтобы приготовить себе полезный и в то же время вкусный завтрак. Предлагаемый смузи решит...

5 мин

Смузи с яблоком, морковью и имбирем

Полезный и очень вкусный смузи с яблоком, морковью и имбирем придаст вам сил и настроения на весь день!...

15 мин

Смузи с бананом и молоком

Очень сытный и насыщенный напиток, приготовленный на основе молока, бананов и овсяных хлопьев. Смузи любят взрослые и дети, так что особо актуально будет приготовить его в весенне-летний период....

10 мин

Смузи с малиной и бананом

Смузи с малиной и бананом - это витаминный, легкий и очень вкусный напиток с насыщенным ароматом ягоды, сочетающий в себе пользу фруктов и кисломолочных продуктов.ДобавкиПо желанию, можно добавить другие ягоды в состав, а также кусочки фруктов, например, персика. Главное, чтобы фрукт-компаньон имел сладкий...

5 мин

Смузи с грушей и бананом

Сытный напиток из груши и банана - это хорошая альтернатива булочкам и шоколадкам....

5 мин

Смузи из клубники

Освежающий напиток не только утоляет жажду, но и является вкусным, сытным и полезным завтраком или перекусом. Вам пригодится рецепт, как приготовить смузи из клубники, полезное блюдо за пару минут....

15 мин

Смузи Солнечный

У нас было небольшое похолодание на 2 дня. А сейчас лето пока не собирается сдавать свои позиций, и солнышко припекает, температура стремится к +35 C. Я приготовила смузи, который в честь яркого солнышка и жаркого лета назвала Солнечный. Угощайтесь!...

15 мин